北京pk10聊天群

您現在的位置:首頁 > 微信文章 > 美容護膚 > 安倩老師:1分鐘瘦臉緊致表情操 甩掉大餅臉

安倩老師:1分鐘瘦臉緊致表情操 甩掉大餅臉

發布時間:2019-03-07 54人 編輯 : 新起點北京pk10聊天群

 

  擔心面部肌膚松弛?每天只要一分鐘堅持做美容表情操,按摩肌膚,即可達到緊致瘦臉和延緩肌膚衰老的目的。 編輯將帶領大家一起學習這套簡單使用的瘦臉緊致表情操。

  表情操第一課:擊退眼角魚尾紋鍛煉部位:眼輪匝肌。眼部周圍的皮膚只有0。6毫米厚,這里既沒有皮脂腺也沒有汗腺分布,是臉上最容易干燥缺水的部位。而且,每天我們都要眨眼一萬次以上,使得最缺乏“油”“水”滋潤的眼部皮膚成為勞動最多的地方。

  Step1、瞇起你的眼睛來心里想著用下眼皮去找上眼皮,但注意不要完全閉上眼睛,也不要雙頰用力,就這樣保持5秒。如果做完你覺得眼皮酸酸的,那就是鍛煉到了眼部周圍的肌肉。

  Don’t:別皺眉頭本次瑜伽鍛煉的是眼部肌肉,如果你發現眉頭中間的肉鼓起來了,這就說明你瞇眼睛的時候動的是其他的肌肉組。

  表情操第二課:擊退嘴角下垂鍛煉部位:頰肌。嘴角兩邊的皮膚下垂,好像總在生氣似的?這是因為臉頰的肌肉下垂,使嘴角皮膚松弛的關系。頰肌涉及的面部區域很大,我們嘴角向上翹時,用的就是這塊肌肉。所以,不能靠局部練習,而要全臉都參加運動。

  Step1、張大嘴要一口咬下巨無霸一樣,盡可能地張大嘴,這樣我們平時用不到的面部肌肉也可以得到鍛煉。

  Step2、嘴角向上保持著嘴大張的狀態3秒鐘,然后有意識地慢慢讓兩邊的嘴角向上拉,這樣保持5秒鐘。注意舌頭不要伸出來喲。

  Don’t:嘴張得太小!嘴只是微微張開,咧開嘴角的話很難達到鍛煉的目的。一定要有意識地張大嘴,嘴角往斜上方提升。

  表情操第三課:擊退雙下巴鍛煉部位:舌骨肌群。人不胖卻有了雙下巴?這是因為你的下頜皮膚松弛了!我們頸部的肌肉比較薄,牽拉力量小,受重力影響,下頜的皮膚非常容易向下發展。而鍛煉頸部肌肉,不僅能改善下頜曲線,讓臉顯得更小,還可以增加胸部肌肉的力量,提升胸部。

Step1、舉目向上挺胸抬頭,緩緩地往天花板的方向看,漸漸感覺頸部前側的肌膚都緊張起來,這就對了。

Setp2、下巴向上讓下唇和下巴一起用力,盡量地往上伸,就像用下嘴唇去舔什么東西一樣。

Setp3、恢復自然狀態

  Don’t:后背別彎!以坐姿進行這個動作時,背很容易就弓起來了。因此坐在椅子上時,要兩腳分開,背部伸直,讓臉與天花板平行才能達到鍛煉的目的。


 

熱門搜索

為您推薦

微信文章